健康的頭皮保養方式

想要頭髮閃亮亮,請先照顧好你的頭皮!把握這2大原則,你也可以擁有健康頭皮、漂亮頭髮!

最後更新日期:2022/02/22

你的頭皮健康嗎?想擁有漂亮的頭髮,健康頭皮是最大關鍵。以下我們可以透過三個方面簡單的自我檢測頭皮健康程度。
(建議可以請人幫忙拍張頭皮近照)

  1. 頭皮顏色:
    健康的頭皮顏色是白色帶一點微微青色,隱約還可以看到頭皮紋路。
  2. 頭皮彈性:
    將手放在頭上,指腹輕輕貼著頭皮稍微移動,頭皮可以跟著一起軟 Q 的動嗎?(如果沒有,可能就是頭皮太緊繃了)
  3. 頭髮數量:
    一個健康毛囊約 2-4 根頭髮;約每 10-15 根頭髮中會有一根新生髮(較細),若細髮太多就可能代表成髮太少,要多多留意了!(拍拍你的肩膀)

提醒您,如果頭皮有不適情形,請盡速就醫尋求專業幫助,即時對症下藥才是最正確、明智的選擇。
以下內容適用於日常居家保養。

維持頭皮健康的首要任務──適度清潔

不要一天到晚都在洗頭,請使用適合自己的清潔產品

高中時,有個同班同學(班長)是細軟髮,髮質很好,但她有個困擾是頭很快就會出油扁塌(油到會以為頭髮是濕的),礙於面子問題,她一天至少都洗兩次頭,還買了超強力洗髮精,享受洗後極短暫的蓬鬆。

回想起來超恩湯!不知道她的頭現在還好嗎?

頭皮上的皮脂其實是一個天然保護膜,清潔力過強的產品可能過度去除油脂而造成頭皮敏感,或讓頭皮因此出更多油來保護自己,所以請選擇清潔力適中的產品就好,且不讓洗髮精在頭皮上停留太長時間,並務必要確實沖洗乾淨。

皮膚出油是很正常的,也是健康的,請對自己溫柔一點,不要像我們班長,有點矯枉過正了。

延伸閱讀:

將清洗重點放在頭皮清潔,且重點只有清潔

就像洗臉一樣,出油、排出廢物的是我們的皮膚,洗臉總不會只洗臉上的毛而不洗皮膚的,是不是?

頭皮是活的組織,而頭髮是沒有生命的,就算頭髮分岔、受損,只要毛囊健健康康,新長出來的頭髮還是一尾活龍,漂漂亮亮。
照顧好根本才是最重要的,所以請把清潔的重點放在頭皮。

最安全的方式就是專心洗乾淨就好,那些香精或矽靈都不是頭皮需要的東西,所以日常使用的清潔產品(理想情況下)成分盡可能越單純越好。
以下是幾個建議的日常洗髮程序:

#1
洗髮前請先用梳子輕輕梳開頭髮。
等等水要沖哪個方向就梳哪個方向,這樣可以減少在洗頭髮過程中因為拉扯而犧牲的頭髮,還可以讓沖濕頭髮的程序更順利(均勻快速)。

如果妳也常常受打結所苦,或天生自然捲,選梳子選到走投無路,我覺得這把 Tangle Teezer 梳子是很好的工具,真心推薦給有需要的朋友試試。

Tangle teezer 梳子梳一梳
延伸閱讀:

#2
使用溫水沖濕頭皮及頭髮,可用指腹稍微按摩頭皮藉機帶走部分髒污。

記得千萬不要用太燙的水沖頭皮(包括任何皮膚啦),過熱的水可能會破壞我們皮膚的保護層,造成肌膚水分流失,而變得敏感脆弱。

#3
先將洗髮精(洗髮霜或其他清潔產品)在手上搓揉起泡(這款洗髮粉的話就不用)。

如果一大坨洗髮精直接塗抹上頭皮,容易造成肌膚負擔。
甚至又沒有充分沖洗乾淨的話,久而久之,每次洗髮產品降落的那個區塊可能會越來越敏感,甚至落髮。

驚訝的表情
攝影師:Andrea Piacquadio,連結:Pexels

#4
用指腹輕輕按摩頭皮,約 30 秒即可沖洗。

千萬不要用指甲抓頭皮,以免因此造成傷口或發炎的情形(輕輕的認真洗也可以洗乾淨)。

#5
(如果需要) 第二次清洗,同樣將洗髮精在手心搓揉起泡之後,用指腹按摩頭皮。

第一次清洗目的在於大致去除頭皮、頭髮上的油垢、灰塵及髒污等,第二次清洗更著重於頭皮按摩及清潔,頭髮髮中、髮尾的部分只需順勢用清潔產品帶過即可 (此指一般情形,無使用造型品的狀況下)。
但是否需洗第二次頭請視個人出油狀況調整。

#6
確實沖洗乾淨。

頭皮保養,必須用水將洗髮精成分都沖洗乾淨
攝影師:Pixabay,連結:Pexels

擁有健康頭皮的第二關鍵在於減少細菌的糧食

請排除萬難立刻吹頭髮

洗完澡後,老實說!你是不是也習慣這樣包著頭髮開始滑起手機或做其他事?

想擁有健康頭皮,就不要洗完頭包著頭髮做其他事
攝影師:Bennie Lukas Bester,連結:Pexels

從今天起,我們一起努力改掉這個壞習慣好嗎!

頭皮的皮脂腺很旺盛,屬於全身分泌汗水及油脂最多的地方,如果再搭配潮濕溫熱的環境,等於直接加速頭皮出油、流汗(然後繼續悶著),這也是細菌的最愛,頭皮味就是從這個黃金時刻開始釀造的呢!
所以,請你排除萬難、立刻吹頭髮,別讓細菌開 party了。
(而且到了一定年紀沒有馬上吹乾頭髮,頭會很痛)
(現場同意的叔叔、阿姨請舉手)

我目前使用的是 ghd helios 吹風機,以下是日常吹頭髮建議步驟:

#1
用毛巾按壓頭髮,直到不會滴水即可。

請勿大力(左右)搓揉,這樣容易讓頭髮變得毛躁。

#2
用手指、寬梳或濕髮梳將頭髮梳順,可搭配髮油等免沖洗護髮產品輔助。

我目前濕髮用的也是 Tangle Teezer,雖然不是濕髮專用,但我覺得用起來很適合,頭髮上再也沒有過不去的結!
(有潔癖的人可以買兩把,分洗澡前、洗澡後)

Tangle teezer 梳子

護髮產品建議從耳下一公分的頭髮開始塗抹,因為一般頭皮的油就可以滋潤、保護上半段頭髮了。(所以根據我的觀察,很會出油的人幾乎髮質都很好!)

#3
距離頭皮約15 公分,使用溫風先吹乾頭皮。

這個階段可以稍微 freestyle 一點沒關係。

一隻手拿吹風機,另一隻手可以一邊撥頭髮,除了感受頭皮有沒有吹乾?風的溫度是否過熱?還可以讓髮根更堅強、頭髮更蓬鬆,整顆頭都立體了起來。
請特別留意,太熱的風可能會造成燙傷頭皮及頭皮緊繃的情形,要盡量避免。

最後用指腹插入頭皮感受,如果還有潮濕的感覺請繼續努力!

#4
由上往下吹乾頭髮。

如果平平的吹、隨意的吹,頭髮可能會到處亂飛,然後就會獲得狂野的造型

用完Christophe Robin海鹽舒緩頭皮潔淨霜頭髮會比較猖狂
攝影師:Alexas Fotos,連結:Pexels

把吹風機拿高,成功率直接提高 80 %,頭髮順順的飛,較可以吹出柔亮的感覺。
最重要的是務必把頭髮吹到全乾,一方面可以避免頭痛,另一方面是可以確保明天起床的髮型不會大走鐘。
如果你是自然捲,常有頭髮歪七扭八的困擾,建議把頭分區塊吹,從最下方最底層的頭髮開始,每次放下一小部份,這樣就會讓頭髮特別直囉!

也可以參考下面這個影片讓你吹頭髮技能大躍進(分享給另一半)(以後就不用自己吹頭髮了)(我開玩笑的)。

祝福大家都能有健康的頭皮、漂亮的頭髮。你有其他保養祕方嗎?歡迎留言跟我分享!

在〈想要頭髮閃亮亮,請先照顧好你的頭皮!把握這2大原則,你也可以擁有健康頭皮、漂亮頭髮!〉中有 2 則留言

  1. 原來洗頭跟吹頭髮有那麼多該注意的地方~謝謝版主
    想問一下之前去髮廊:理髮師說晚睡會讓頭皮紅紅的,不宜過度染燙,有這個說法嗎?

    1. 頭皮紅紅的不一定是晚睡,很多原因都可能造成敏感泛紅喔!(也可能是頭皮接觸不適合的產品)
      建議在這樣的時候就先暫停染、燙等會刺激頭皮的行為比較好!

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。